Page 47 - FarmaNed 33

YAŞAM

BEDEN

SAĞLIĞININ

İŞ HAYATINDAKİ

BAŞARIYA ETKİSİ

Dr. Yıldıray Tanrıver
Infinity Regenerative Clinic Başhekimi

Sağlıklı bir zihne sahip olmak, sağlıklı bir
beden ile mümkündür. Bilimsel araştırmalar,
sağlıklı olmak ile iş hayatındaki performans
arasında sıkı bir ilişki olduğunu gösteriyor.
Beden sağlığının iş yaşamına olan etkilerini
uzmanımızdan öğreniyoruz.

İş hayatında başarılı olabilmenin yolu büyük bir enerji ve motivas-
yondan geçiyor. Yoğun iş temposuna alışabilmek için gerekli olan
koşullar, ancak sağlıklı bir vücut ile sağlanabilir. Ağır metallerden
arınarak; vitamin ve magnezyum, manganez, çinko, bakır, iyot ve
demir bakımından zengin bir bedene sahip olup başarılı bir kariyer Sağlıklı beden, sağlıklı kararlar almanızı kolaylaştırır
dünyasının kapılarını aralayabilirsiniz.
Sağlıklı bir bedene sahip olmak sizi depresyona sevk edebilecek
Sağlığımızın günlük yaşantımız ve psikolojimiz üzerindeki etkileri olan sebepleri de ortadan kaldırıyor. Böylece çabuk pes etmeyen,
aslında tahmin edilenden daha büyük. Yapılan çalışmalar, sağlıklı modu düşmeyen ve karamsarlığa meyilli olmayan güçlü bir birey
bir bedenin yaşam doyumunu olumlu anlamda etkilediğini gös- haline geliyorsunuz.
teriyor. Doğru gıdalanma, kaliteli uyku, düzenli yaşam tarzı ve bol Sağlıklı bir beden, sağlıklı bir beyne işaret ediyor. İş hayatında bü-
egzersiz ile hem sağlıklı bir bedene hem de daha mutlu bir hayata yük bir öneme sahip olan zaman ve kriz yönetimi hususunda çok
sahip olmak mümkün.
daha hassas ve soğukkanlı olmak gerekiyor. Sağlıklı çalışan bir be-
Düzenli egzersiz yapmak sizi daha dinç hissettirir yin ile kişi; alacağı kararlarda çok daha mantıklı, tutarlı ve muhak-
kak isabetli oluyor. Beyin fonksiyonlarımızın düzenli bir biçimde
En büyük önceliğimiz olan sağlık; hayatımızın diğer parçalarından
olan iş hayatı ve kariyer hedefleri için gerekli koşulları oluşturuyor. çalışabilmesi de gıdalanmayla ilişkilendiriliyor. Günlük gıdamızın
Hareketsiz ya da az hareketli bir iş temponuz varsa, kısa vadede %30’u beyin fonksiyonları ve sağlığı için kullanılıyor. Beyin sağlığı
duruş bozuklukları ve obezite başlangıcı gibi büyük sorunlar ortaya içinse C vitamini, B vitaminleri, E vitamini, Omega 3, magnezyum,
çıkabiliyor. Düzenli egzersiz programları ve spor sayesinde hücre, manganez, çinko, bakır, iyot ve demir bakımından zengin besinler
doku ve organlarınızın yeterli miktarda oksijenlenmesi, daha dinç tüketilmesi gerekiyor.
hissetmenize yardımcı oluyor.
Başarılı ve verimli bir iş hayatı için sağlıklı ve düzenli beslenmek Sağlıklı bir beden, bireye kendini hem fiziksel hem de
ayrıca önem taşıyor. Araştırmalara göre, alkali beslenme şekli vü- mental açıdan iyi hissettirir. Bu da kişinin özgüveninin art-
cudun pH’sını dengeleyerek; vücuttaki toksinlerin atılmasını, bağı- masına neden olur. Özgüven ise var olan potansiyeli dışa
şıklık sisteminin güçlenmesini, kemik sağlığının desteklenmesini ve aktarabilmenin yegâne yoludur.
gün içinde daha enerjik olunmasını sağlıyor.

2022 / KIŞ 45