Page 60 - FarmaNed 33

AİLE

YENİ YILI EVİNİZDE

BİRBİRİNİZE SARILARAK

KARŞILAYIN

Enise Öziç
Samsun Liv Hospital
Uzman Klinik Psikolog

2021, her açıdan kolay kolay unutamayacağımız
bir yıl oldu. Salgınlar, doğal afetler, ekonomik
problemler, savaşlar… Bu yıl da geçen sene
olduğu gibi pandemi nedeniyle yılbaşı genel
olarak evlerde kutlanacak gibi görünüyor.
Evde güzel bir yılbaşı gecesi geçirmenin püf
noktalarını klinik psikoloğumuz açıklıyor.

2022’ye merhaba derken bazıları yılbaşı gecesini dışarıda kalaba-
lık ortamlarda geçirmeyi planlasa da, yeni yılın gelişi pandemi ne-
deniyle bu yıl da genellikle evlerde kutlanacak gibi görünüyor. Bu
yılbaşını bazı kişiler partnerleriyle, bazı kişiler ailesiyle, bazıları ise
yakın arkadaş grubuyla evde ya da çevrimiçi platformlarda bir ara-
ya gelerek kutlamayı planlıyor. Sağlığımızı ön plana alarak korona
virüs önlemleriyle yılbaşı akşamını geçirmek hem eğlenebilmemi-
ze hem de sağlığımızı korumamıza yardımcı olacaktır.
İşte evde yılbaşını keyifli geçirmek isteyenlere öneriler…
Bir anı defteri hazırlayın
Prof. Dr. Doğan Cüceloğlu’nun “Anılar paylaştıkça canlanır ve ken-
dilerine özgü bir yaşam oluşturur” sözünü hatırlatmak istiyorum. Keyif veren yiyeceklere yer açın
Eğlenceli anıları paylaşmak ilişkiye canlılık, neşe ve coşku getire-
rek daha hoş bir geleceğin umudunu verir. Neşeli, coşkulu insanlar Yılbaşı akşamı sevilen ve keyif veren yiyeceklere de abartıya kaç-
birbirlerini daha yakın hissederler ve dostluk duyguları gelişir. Bu madan menülerde yer verilebilir. En sevdiğiniz yiyecekleri hazırla-
nedenle 2021’e dair güzel anılarınızı aktarabileceğiniz bir anı def- yın. Hatta sevdiklerinizle ya da ailenizle birlikte yemek yapma planı
teri hazırlayın. Herkes buraya kendi el yazısıyla yazsın. Bu anı def- yapın. Her ne kadar beslenme fiziksel bir ihtiyaç gibi görünse de,
teri ihtiyacımız olan bütünlük ve güven duygularımızı güçlendirir. psikolojik olarak da bize haz duygusunu ve bağlılık hislerini vermesi
ile keyifli hissetmemize yardımcı olacaktır.
Birbirinize sarılın
Özel kıyafetler giyin
Bu özel gecede sevdiklerimizle birlikte olmak oldukça önemli. Aile
bireyleri olarak birbirinize sarılmayı ihmal etmeyin. Sarılmak vücut- Yılbaşı günü özel ve mümkünse yeni kıyafetler giyin. Özel giyim
ta oksitosin hormonu salgılanmasına neden olur. Bu da aile birey- her birey için farklı anlam taşır. Siz de size yakıştığını fark ettiğiniz
lerinin daha çok birbirine bağlanmasına, sevgi hissetmesine, sevil- ve içinde rahat hissedeceğiniz kıyafetleri tercih edin. Hoş görün-
diğini daha çok fark etmesine yardımcı olur. Basit gibi görünse de; düğünü düşünmek her bireye çok iyi gelir.
bazı kutu oyunları, müzik, hep birlikte bir aktivitenin içinde olmak Önemli olanın sağlıklı, güvende ve mesafelere rağmen
değerlilik, aidiyet gibi duyguları beslerken, yeni yıla da kendimizi ‘bir arada hissetmek’ olduğunu unutmayın. Güzel
güvende hissederek girmemize yardımcı olur. hayallerinizi gerçekleştirebileceğiniz bir yıl diliyorum.

58
58