Page 56 - farmaNed 36

BESLENME

GECE YEME

BOZUKLUĞU

SENDROMU

Dr. Öğr. Üyesi Kâmil Şeref Basmacıoğlu
Yeni Yüzyıl Üniversitesi
Gaziosmanpaşa Hastanesi
İç Hastalıkları Uzmanı

Belirtileri ve nedenleri

Gece uykusunu bölüp yemek yeme alışkanlığı, pek Gece yeme sendromunun belirtileri genellik-
çok rahatsızlığa davetiye çıkarıyor. Gün içinde yeterli le birkaç hafta veya ay sürebilir. Yemek yemek
için uyanma nedeni ile genellikle haftada dört
beslenmenize hatta akşam yemeğini yemiş olmanıza defadan fazla uykusuzluk yaşarlar. Birkaç hafta
rağmen, gecenin ilerleyen saatlerinde kendinizi mutfakta veya ay boyunca yemek yemek için (bazen bir
buzdolabının önünde buluyorsanız fiziksel ve ruhsal gecede birkaç kez) uyanırlar. Tekrar uyumak
sağlığınızı koruma altına almalısınız. için midelerinin dolu olması gerektiğini düşü-
nürler.
Geceleri çok kalori almak: Bu bozukluğu olan
kişiler, gece günlük gıda alımlarının %25'inden
Gece yeme sendromu, kesintili uyku (uykusuzluk) ile birlikte ortaya fazlasını tüketirler. Yatmadan önce gece geç saatlerde, gece bo-
çıkan bir yeme bozukluğudur. Gece boyunca birkaç kez yemek ye- yunca veya her ikisinde de yiyebilirler. Birçok kişi büyük bir öğün
mek için uyanmalara yol açar. Tedavi edilmediğinde sağlıklı kiloyu yemek yerine gece boyunca daha küçük öğünler veya atıştırma-
korumayı zorlaştırır. Ayrıca diyabet ve yüksek tansiyon gibi sağlık so- lıklar yer. Genellikle kalori, karbonhidrat veya şeker oranı yüksek
runları riskini artırır. Gece yeme bozukluğu olan bireyler uyku öncesi yiyecekleri arzularlar.
yemek yemediklerinde uyuyamayacaklarını hissedebilirler. Gecenin Gün içinde iştah azalması: Hiperfaji (yoğun açlık ve aşırı yeme)
ortasında yemek yeme isteği üzerinde kontrollerini kaybedebilirler. akşamın ilerleyen saatlerinde ve gece olur. Bu kişiler genel olarak
Gece yeme bozukluğu olanlarda genellikle geceleri daha kötü olan sabah uyandıklarında kahvaltı için aç olmazlar. Bazı insanlar öğ-
depresyon veya anksiyeteye daha sık rastlanır. Kilo alımı ve gündüz leden sonraya kadar aç hissetmezler.
aşırı uykulu olmanın yanı sıra çaresizlik duygusu yaratabilir.
Ruh sağlığı: Birçok insanda ayrıca depresyon ve anksiyete gibi
Yaklaşık olarak her yüz kişiden birinde ‘Gece Yeme Sendromu’ var- duygu durum bozuklukları vardır. Depresyon ve anksiyete gibi
dır. İdeal kilosunun üzerinde olanlar, depresyon veya anksiyetesi zihinsel sağlık durumları genellikle gece yeme bozukluğuna eş-
olanlar, madde bağımlılığı olanlar veya yeme bozuklukları olanlarda lik eder. Gece yeme bozukluğu olan insanlar, yemelerini kontrol
bu durum daha da yaygındır. edemediklerini hissetme eğilimindedir. Üzgün veya utanmış his-
Gece yeme sendromu, uyurgezerlik veya diğer anormal uyku dav- sedebilirler.
ranışı değildir. Uykuyla ilişkili yeme bozukluğundan farklıdır çünkü Sirkadiyen ritim bozuklukları: Sirkadiyen ritim, vücudun ne za-
bu kişiler yemek yerken tamamen uyanıktır. Gece yeme sendromu man yorgun, uyanık ve aç hissettiğinizi kontrol eden doğal “saati-
olanlar, uyandıklarını ve yemek yediklerini hatırlar. Ancak; uyku ile dir”. Gece yeme sendromunuz varsa, dahili saatiniz olması gerekti-
ilgili yeme bozukluğu olan insanlar uyurken yemek yer ve ertesi gün ği gibi çalışmıyor demektir; bu sebeple vücudunuz, gündüz yerine
bunu hatırlamazlar. geceleri aç ve uyanık hissetmenizi sağlayan hormonları salgılar.

54 |