Page 33 - farmaNed 38

Bağlılık endişesi mi yaşıyorsunuz? Evlilik korkunuzu yenmenin yolları
Evlilik korkusu, öncelikle kişilerin ikili ilişkilerde sorunlar yaşamasına Bu durumun tedavisinde ilk hedef; kişiye karşı tarafa güvenmeyi öğ-
neden olur. Çünkü her şeyin yolunda gittiği ilişkilerde bile zaman retmektir. Hayatınıza, geçmişinize, kişisel özelliklerinize, ilişki beklen-
ilerleyip durum ciddileştikçe, ilişkileri bitirme konusunda kendileri- tilerinize ve o andaki partnerinize dair objektif analizler yapabilmek
ne engel olamama durumu yaşarlar. İlişki içinde olması muhtemel için psikolojik destek almanız çok faydalı olacaktır. Evlilikle ilgili kor-
sorunlar, kavgalar, gayet doğal karşılanması gerekirken; bu kişiler en kunuzun asıl sebebinin ne olduğunu tespit etmeniz ilk adım olacaktır.
ufak gerginliği sağlıksız, olmaması gereken bir durum gibi algılayarak Evlilik çekincelerinin giderilmesinde izlenebilecek başlıca yaklaşımlar
gözlerinde büyütürler. Evlilik korkusu duyan kişiler, evliliği hayallerinin şunlardır:
önünde bir engel olarak görerek; evlilik ile ilgili konuşmalardan rahat- Davranışçı terapi: İçinde bulunulan zamanı hedefleyen ve kişinin
sız olur, kendilerini evli biri olarak hayal etmekte zorlanırlar.
duygularını olumlu bir şekilde etkileyip düşünceleri ve davranışlarını
Yaşadığınız endişelerin sebepleri değiştirmesini sağlayan bu yöntem ile kişi daha yapıcı, subjektiflikten
uzak, mantığa dayalı kararlar verebilir.
Farklı geçmişe, kültürlere, aile yapılarına veya hayat görüşlerine sa-
hip kişilerin, başka bir kişiye bağlanarak, kendilerini çatışma ve kavga *Psikoterapi: Kişilerin duygusal sorunlarının ve bu sorunların hareke-
dolu bir süreçten koruma istekleri evlilik korkusu duymalarındaki en te dökülmüş halinin çözümünün sağlanmasını hedefleyen, ruh sağ-
önemli sebepler arasında sayılabilir. Evlilik hayatının artıracağı sorum- lığı üzerinde koruma ve geliştirme yapılan yöntem ile kişisel gelişim
luluklar, zamanla bu sorumluluğa çocuk faktörünün de eklenmesi, basamaklarından ilerleme sağlanması amaçlanır.
özellikle çalışan kadınlarda bu fobinin görülmesine sebep oluyor. *Maruz bırakma: Kişiyi direkt olarak sorun ve kaygı kaynağına maruz
Erkekler açısından da; erkek arkadaşlar ve sosyal çevreden kopma, bırakarak; uzun, değerli ilişkiler içerisinde sebat ederek, devamlılığını
özgürlüğünü kaybetme, evde kendisine yüklenen sorumluluğun ar- sağlama yönünde katılımına çalışılır.
tacak olması gibi endişeler kişileri evlilik fikrinden uzaklaştırıyor. Uygulanan tedavide; bu güvensizliği yaratan konuları/durumları ko-
Kişi kötü bir anne-baba iletişimi ve çocukluk yaşantılarına sahipse bu nuşmak, ne kadar gerçekçi oldukları üzerinde tartışmak, objektif so-
kavgalardan, huzursuzluktan kaçmak için de kendini korumaya çalı- nuçlara vararak kişiye içgörü kazandırmak amaçlanmalıdır. Partner-
şıyor olabilir. Zira kötü ilişki örneklerine maruz kalmış olmak, bireyin ler, karşısındaki kişiyi önyargısız değerlendirerek sağlıklı sorgulama
hem kendisine hem de karşı tarafa olan güvenini ve umudunu sarsar. yapabilmeyi öğrenmelidir. Korkuyla ve önyargıyla reddettiğiniz evlilik
fikri; aslında derin hissiyatınızda tam tersini isteyip kötü sonuçlanma-
sından korktuğunuz için yaşayamadığınız bir gelecek olabilir.
Ó Analizinizi yaptıktan sonra, evlilikten korkmanıza sebep olan şey
ile yani korkunuzla yüzleşerek, bugününüzü ve yarınınızı etkile-
meyeceği bir noktada konumlandırın.
Ó Evlilik ile ilgili korkularınızı farklı ve güvendiğiniz kişilerle paylaşın.
Ó Partnerinizin artı ve eksi yönlerini belirleyerek, hayat boyu onunla
nasıl ve neden birlikte olacağınıza dair bir senaryo oluşturun. Kıy-
met verdiğiniz birini kaybetmek isteyip istemediğinize karar verin.
Ó Hayatın farklı zamanlarında iniş çıkışlar, zaman zaman kavgalar
da olacağını, her zaman mutlu ya da her zaman üzgün oluna-
mayacağını, insanların konuşarak hatta destek alarak anlaşabile-
ceğini kendinize hatırlatın.
Ó Gelecekteki yerinizi belirleyin. Birkaç yıl sonrasında kendinizi ne-
rede ve nasıl bir halde hayal ediyorsunuz? Yaşlılığınızda, zor za-
manlarınızda, mutlu günlerinizde yalnız mı olmak istiyorsunuz?
Bu soruları sakin bir anınızda düşünün.
Ó Başkalarına kulak asmayın. Hiçbir bireyin ve hiçbir ilişkinin aynı
olmadığını, güvenilir ve kalpten seven insanların da hayatta mut-
laka var olduğunu, çok mutlu ilişki ve evliliklerin de yaşandığını
görmezden gelmeyin.
Türkiye İstatistik Kurumu verilerine göre,
ülkemizde gün geçtikçe evlilik korkusu
yaşayan kişilerin sayısı artıyor.

2024 / İLKBAHAR | 31