Page 62 - FarmaNed 29

SPOR

Son zamanlarda yaşadığımız pandemi nedeniyle yarışlar da
ertelendi. Bu durum bir sporcu olarak sizi nasıl etkiledi?
Pandemi tüm dünyayı nasıl etkilediyse bizleri de o derece olum-
suz etkiledi. 2019’da harika bir sezon geçirdik. 2020 yılı Avrupa
ve Dünya yarışları için favori konumundayken tüm müsabakalar
iptal oldu ve hatta spor salonları kapandı. Evde kalmak zorunda
kaldık ama dediğim gibi biz her zaman hazır olmak zorundayız,
her şeye… Kendimiz evde de olsak geri kalmamak adına çalışma-
larımızı yaptık. İnanıyoruz güzel günler yine gelecek.

Toplumda tekvandonun bir kadın için fazla sert bir spor
olduğu önyargısı var. Sizce de öyle mi?
Tekvando; dünyada sakatlık riskinin en az olduğu ve Türkiye’de
de futboldan sonra en çok yapılan spor. Bir dövüş sporu değil
bir savunma sanatı ve temelinde asaleti ve saygıyı barındırıyor.
Türkiye’de son günlerde yaşanan kadına şiddet olaylarına karşı
kadınlara tavsiyem; mutlaka tekvando öğrenmeli ve kendilerini
savunmalılardır. İlk günden değişimi kendilerinde hissedecekler
Tekvandoda kuşaklar ve anlamları nelerdir? Nasıl kuşak atlanır ve her zaman oldukları kadar asil kalacaklardır.
ve hangi kuşaktan sonra profesyonelliğe adım atılır?
Son olarak, bir savunma sporuna başlamayı düşünenlere
Tekvandoda kuşaklar bu spordaki ilerlemenizi gösterir. Spor kulüp-
lerinde her dört ayda bir kere, yılda üç kere kuşak sınavları yapılır. tekvandoyu önerir misiniz?
Bu sınavlar tekvando disiplinleri ve tekvando, spor, genel kültür Bir tekvandocu olarak, ilk başladığım günden itibaren kendimi
içeren sözlü bilgilerden yapılır. Kırmızı-siyah kuşaktan sonra artık onsuz bir an bile düşünmedim. Sadece benim değil tüm ailemin,
yarışmalara çıkılabilir ve profesyonelliğe ilk adım atılmış olur. akrabalarımın içerisinden çıkamadığı, harika bir spor. Tüm okuyu-
culara şiddetle öneririm.
Tekvandodaki “8 Do Prensibi ve Öğretisi” kavramı nedir?
Biraz açar mısınız?
8 Do prensibi; doğru konuşmak, doğru dinlemek, doğru bakmak,
doğru düşünmek, doğru hareket etmek, doğru emir vermek,
doğru emre uymak, doğru hizmet etmektir. Aslında daha önce
söylediğim gibi sporcunun ahlaki ve kişilik değerlerini de gelişti-
ren bir spor tekvando.

Yarışlara nasıl hazırlanıyorsunuz?
Ağırlık antrenmanları esnekliği etkiler mi?
Kuvvet çalışmalarının faydalarından biraz bahseder misiniz?
Öncelikle her zaman yarışlara hazırım diyebilirim. İyi bir sporcu-
ya “Sabah maç var” denilirse uykusundan uyanıp, yarışa gidecek
durumda olmalıdır. Psikolojik olarak hep hazır olmak gerekir ama
tabi ki maç takvimine göre genel kuvvet, özel kuvvet, dayanıklılık,
hız, koordinasyon, esneklik, teknik taktik gibi birçok konuda temel
antrenmanlarımız oluyor. Ağırlık antrenmanları esnekliği olumsuz
yönde etkiler ama esneklik antrenmanlarıyla ya da ağırlıktan sonra
yapılan esneklik çalışmalarıyla bu durum azaltılabilir ki unutulmama-
lıdır; esneklik kadar güç de çok önemlidir. Kuvvet olmadan yaptığı-
nız savunmanız ya da duruşunuz genel olarak yeterli gelmeyecektir.
Kuvvet çalışmaları yere sağlam basmanızı, bastığınız yeri hissetmeyi,
doğru adımlar atmanızı sağlar.

60