Page 20 - FarmaNed 32
P. 20
YAŞAM
ADIMDA SPORU
HAYATINIZA KATIN
Hakan Demiray
Spor Danışmanı
Spor yapmanın öneminin ve faydalarının farkında olsak da çoğu
zaman spor yapma motivasyonunu kendimizde bulamıyoruz. Ya
günlük hayatın akışı içinde spor aktivitelerine zaman bulamamak-
tan yakınıyoruz ya da spor salonlarına kayıt yaptırıyor ama gitmi-
yoruz. Kimi zaman da özellikle yaz mevsimi yaklaşırken fiziksel
kaygılar sebebiyle kısa dönemli hedefler belirliyor, aldığımız spor
ekipmanlarını bir süre sonra rafa kaldırıyoruz. Sporu çoğu zaman
külfet olarak görüyor, rutin egzersiz alışkanlıkları edinmekte zor-
Her gün türlü bahanelerle ertelenen spor lanıyoruz.
yapma arzusu bir türlü gerçekleşmiyorsa Oysa hareketsiz kalmak birçok sağlık sorununa sebep oluyor. Son
motivasyon eksikliğiniz olabilir. Yaşam dönemde pandeminin de etkisiyle evde daha fazla vakit geçiriyor
tarzına dönüşmeyen, düzensiz aralıklarla olmamızın getirdiği hareketsizlik, sporu sağlımız için daha önemli
yapılan egzersizlerin de fayda sağladığı hale getirdi. Çünkü uzun süreli hareketsizlik; kilo artışından obe-
söylenemez. 8 adımda sizi sportif bir ziteye, anksiyeteden depresyona, kalp-damar hastalıklarından
birey yapacak motivasyon yöntemlerini kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarına kadar çok sayıda soruna neden
uzmanımızdan öğreniyoruz. olabiliyor. Birçok insan kendini disipline edemediği ya da gerekli
motivasyonu sağlayamadığı için uzun vadede birçok sağlık soru-
nuyla uğraşıyor. İşte spor yapma konusunda motive olmakta zor-
lananlar için 8 basit yöntem:
18
