Page 33 - farmaNed 37

Cilt tipi uygun kadınlar peeling tercih etmeli
Sıcaklık değişimlerinin yaşandığı mevsim geçişlerinde ısı farklılıkları-
na bağlı olarak cildin üst tabakasında bir kalınlaşma meydana gele-
bilir. Bu kalınlaşmanın önüne geçebilmek için haftada 2 kere olmak
üzere peeling yapılabilir. Fakat aşırı hassas cilde sahip olan kadınlar-
da bu gibi uygulamalar önerilmez.
Cildin gereken kalınlığa ulaşabilmesini ve gereksinim duyduğu nemi
elde edebilmesi için çeşitli kimyasal peelingler, mezoterapi ve ben-
zeri işlemler de tercih edilebilir. Fakat bu uygulamaların yalnızca uz-
man bir hekim tarafından yapılmasına çok dikkat edilmelidir.
Kozmetik ürünler mevsimsel şartlara göre seçilmeli
Profesyonel cilt bakımlarının yanı sıra, muhakkak cildin günlük temiz-
liği de yapılmalı ve cilt nemlendirilmelidir. Yapılacak bu işlemler, cildin
mevsim geçişlerinden olumsuz yönde etkilenmesini önleyecektir.
Bir de yaz mevsiminde kullanılan nemlendirici kremler ve cilt temiz-
leyicileri kış mevsiminde kullanılan ürünlerle kesinlikle aynı olmama-
lıdır. Bu nedenle kozmetik ürün alışverişlerinde cilt yapısı ve mevsim
şartları mutlaka göz önünde bulundurulmalıdır. Ayrıca bu ürünlerin
dermatolojik testlere tabi tutulmuş olmasına da dikkat edilmelidir.
Cilt çatlaklarına karşı nemlendirici ürünler
tercih edilmeli
Mevsim geçişleri sırasında en fazla rastlanan cilt problemlerinden
bir diğeri de sıcak-soğuk değişikliği nedeniyle ciltte meydana ge-
len çatlamalardır. Bu cilt çatlakları çoğunlukla yüz çevresinde, burun
kenarında, yanaklarda ve ellerde oluşur. Bu problemlerden koruna-
bilmek için duş sırasında aşırı sıcak su kullanmamaya, sonrasında ise
cildi nemlendirmeye özen gösterilmelidir.
Cildin nem dengesi için her gün 2 litre su içilmeli
Ayrıca banyo süresi 5-10 dakikayı geçmemelidir. Bunlarla birlikte
cildi olumsuz yönde etkileyebilecek esans ve alkol içerikli sabunlar Su, cildin nem dengesini ve esnekliğini sağlayan en önemli faktör-
kullanılmamalı, aksine yağlı sabun ya da jeller tercih edilmelidir. Bir dür. Bu nedenle derideki su oranının %10’un üzerinde olması gere-
de satın alınan temizlik ürünlerinin 5,5 pH seviyesine sahip olup ol- kir. Ciltte bulunan su miktarının azalması ise pullanma, egzama gibi
madığına mutlaka bakılmalıdır. çeşitli deri hastalıklarına ve enfeksiyonlara yol açabilir. Bu nedenle
vücudun gereksinim duyduğu günlük sıvı ihtiyacı muhakkak karşı-
lanmalıdır.
Vücudun sıvı ihtiyacı için her gün yaklaşık 2 litre kadar su tüketil-
melidir. Ayrıca asitli ve kafeinli içeceklerin yanı sıra alkol ve sigara
kullanımının da sınırlandırılması gerekir. Su tüketiminin dışında süt,
doğal meyve suları ve bitkisel çaylar da içilebilir.
Sağlıklı cilt için bol meyve sebze tüketimi şart
Zarar görmüş cilt yapısının onarılabilmesi için sağlıklı ve dengeli
beslenmek de büyük önem taşır. Bu nedenle sağlıklı bir cilt için bol
bol meyve ve sebze tüketilmelidir. Ayrıca A, C ve E vitaminlerinin cilt
sağlığına ciddi katkıları olduğundan bu vitaminlerin alınmasına özen
gösterilmelidir.
Bahsettiğimiz bu vitaminler aynı zamanda antioksidan kaynağı ol-
maları nedeniyle güneşin zararlı etkilerine karşı kalkan görevi de
görürler. Vitaminler, ciltte meydana gelen yaraların hızlı bir iyileşme
göstermesini sağlarken, yaşlanma etkilerini de geciktirir. Cildin ihti-
yaç duyduğu yağ asitlerini karşılamak içinse; Omega-3 ve selenyum
yönünden zengin balığın yanı sıra ceviz, fındık gibi kuruyemişler ile
nohut ve kuru fasulye benzeri baklagiller tüketilmelidir.

2023 / SONBAHAR | 31