Page 30 - farmaNed 37

PSİKOLOJİ

KENDİNİ

YETERSİZ

HİSSETMEK

Büşra Aydın
Uzman Klinik Psikolog

Yetersizlik duygusunu birçok kişi hissediyor
Öncelikle şunu söylemeliyiz ki, iyi hissetmek değerli bir duygu. İyi
hissetmenin kendinize olan borcunuz olduğunu unutmamak ge-
rekir. Hepimizin zaman zaman yaşadığı, bazen
kolaylıkla aşarak sonuca vardırabildiği, bazen de
sanki asla içinden çıkamayacak gibi hissettiği
Kendinizi yetersiz ve başarısız biri gibi mi duygulardan birisidir “kendini yetersiz hissetmek”.
hissediyorsunuz? İmposter Sendromu nedeniyle bir Bu yetersizlik hissinin yanına eklenen yalnızlık ve
duygu durum bozukluğunu yaşıyor olabilirsiniz. çaresizlik duygusu, hepimizin hayat akışını zor-
layıcı etkilerde bulunabiliyor. Neden bu şekilde
hissettiğimizi düşünürken, şunu atlamamalıyız ki
bu bizlere bir anda gelen bir duyguymuş gibi olsa
da aslında kendimize yüklediğimiz sorumluluk ve
yüklerin patlama noktasıdır.
Bireylerin iç dünyasında en çok karşılaşılan sorunlardan biri kendini Özellikle son dönemlerde artan sosyal medya kullanımları, insanları
yetersiz hissetmektir. Diğer bir adıyla İmposter Sendromu, temelin- sürekli olarak kendilerinde olmayana dikkatlerini verdikleri, kendi-
de kişinin kendini değersiz ve başarısız gibi algılamasıyla başlar.
lerini eleştirmeye başladıkları ve eksik olan kısımların kendilerinde
Daha önce hiç kendinizi bir konu için yeterince iyi hissetmediğiniz neden eksik olduğunu sorguladıkları ve sonucunda yetersiz hisset-
oldu mu? Bu soruya çoğunlukla cevap “Evet” olacaktır. Hatta sadece tikleri bir çıkmaza doğru itmiş durumda. Hissedilen ve dikkat çeken
yeterli olmadığımızı düşünmeyip, kendimizi acımasızca eleştirdiği- eksiklikler farklı olsa da sonucundaki yetersizlik duygusu, çoğumuz
miz zamanlar bile olmuştur. için ortak sonuç olarak karşımıza çıkıyor.

28 |