Page 40 - FarmaNed 34

YAŞAM

Rutin

BEYNIN

Düşmanıdır

İş, okul, ev değişiklikleri ya da eş, sevgili gibi ayrılıklarda insan-
ların yaşadığı değişimler, bilişsel esneklik açısından oldukça
önemli. Rutinlerinden şaşmayan insanlar daha fazla unutkan-
lık, bilişsel sorunlar, depresyon ve anksiyeteyle mücadele edi-
yor. Bir başkasının problemlerini dinleyerek, o
Pandemiyle birlikte bireysel aktiviteler artarken, deneyimleri yaşamadan da çözümlere ulaşma
bireyselliğin beyne etkisi ise uzun vadede iyi sonuçlar şansımız var. Sorunlar karşısında geliştirilen
getirmiyor. Uzmanlar, rutinleri beynin bir tür düşmanı bu deneyim de bilişsel esnekliğe neden olarak
beyni güçlendiriyor.
olarak niteliyor. Öte yandan, sorunlar karşısında kolay yolu
seçmek de beyindeki sınırlı sayıda sinir hücrelerinin daha Rutinler bilişsel fonksiyonlarımızı
az işe yarar hale gelmesine neden oluyor. Daha az fiziksel kötü etkiliyor
aktivite ise zihinsel aktiviteyi olumsuz yönde etkiliyor. Beyin rutinleri evrimsel olarak tercih ediyor.
Kişi kendisini daha güvende hissedebilmek
için genelde kolay yolu seçiyor. Bu kolay yol,
beyindeki sınırlı miktarda bulunan hücreleri daha az işe yarar
hale getiriyor ve beynin birbirleriyle bağlantılı olan yollarını ka-
patıyor. Bu kayıpta, kişi ileride herhangi bir hasar durumuyla
karşılaştığında daha az bağlantıyla bu savaşa girmek zorun-
da kalıyor. Eğer biz rutinden çıkarak beyin hücreleri-nöronlar
arası sinaptik bağlantı yollarını arttırırsak, bu yolları ne kadar
Doç. Dr. Selen Gür Özmen açar ve sürekli kullanmaya devam edersek, beyin için o kadar
Nöroloji ve Sinirbilim Uzmanı iyi olacaktır.

38 |