Page 35 - farmaNed 35

Erken dönem menopozda kalp hastalığı
riski daha yüksek
Kadınların menopozdan sonra karşılaşabilecekleri en önemli
tehlike kalp hastalıklarıdır. Amerikan Kalp Derneği (AHA) verileri-
ne göre; kadınların yaklaşık üçte birinde kardiyovasküler hastalık
gelişiyor ve kalp krizi oranı özellikle menopozdan yaklaşık on yıl
sonra artmaya başlıyor. Amerika’daki Ulusal Kadın Sağlığı Çalış-
ması (SWAN)’nda da kadınların orta yaşlarında yaşadıkları fiziksel,
biyolojik, psikolojik ve sosyal değişikliklerin incelendiği bir araş-
tırma mevcut. Yapılan bu araştırmada, menopoz sırasında daha
erken dönemlerde ateş basması yaşayan kadınların kalp hastalığı
riskinin daha yüksek olduğu tespit edilmiş.
Sigara osteoporoz riskini artırıyor
Kadınlarda kemiklerin inceldiği ve zayıfladığı, daha kolay kırıldığı
bir hastalık olan osteoporozun gelişme olasılığının erkeklere göre
4 kat daha fazla olduğu biliniyor. Menopozdan önce kadınların
kemikleri östrojen tarafından korunurken, son adet dönemin-
den önceki yıl ve yaklaşık devam eden üç yılda kemik kaybı hızlı
olur. Kemikleri güçlü tutmak için tempolu yürüyüş veya koşu gibi
egzersizler oldukça önemli. Ayrıca yapılan araştırmalarda siga-
ra kullanımının da kemik kırığı ve osteoporoz riski ile bağlantılı
olduğu ortaya kondu. D vitamini bakımından zengin yiyecekleri
(D vitamini takviyeli portakal suyu, mısır gevreği ve süt) tüketmek
osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur.

Yavaşlayan metabolizma kilo artışı getiriyor
Menopoz, kadınların metabolizması üzerinde kesin bir etkiye sa-
hip. Bu dönemde metabolizmadaki yavaşlama ile yağ dokusunun
yağsız vücut kitlesine göre artışı gözlemleniyor. Son adet döne-
minden yaklaşık iki yıl öncesinde başlayan bu dönem, menopoz-
dan sonraki iki yıla kadar devam ederek yağsız doku kütlesinin
kaybına neden olur. Özellikle karın çevresindeki fazla kilo ve yük-
sek yağ oranı tehlikelidir. Çünkü tip 2 diyabet ve kalp hastalıkla-
rı riskinin artabileceği araştırmalarda gösterilmiştir. Menopozun
kendisi bile metabolik sendrom riskinin artmasıyla bağlantılıdır.
Yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, aşırı karın yağı ve anormal
kolesterol seviyeleri; kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet riskleri ile
ilişkilidir.
Menopozdan sonra idrar yolu
enfeksiyonları artıyor
Menopozdan sonra östrojen seviyelerindeki azalma, vajina doku-
sunda incelmeye ve dokularda kuruluğa neden olabiliyor. Bu du-
rum da bakterilerin gelişmesini kolaylaştırarak, daha kolay ve sık
idrar yolu enfeksiyonu (İYE) gelişmesine yol açabiliyor. İdrarınız
Kadınların menopozdan sonra mesanenizde ne kadar uzun süre kalırsa, o kadar çok bakteri üre-
yebilir. Dolayısı ile idrara çıkma isteğiniz olduğu anda daha fazla
karşılaşabilecekleri en önemli tehlike tutmadan tuvalete gidin. İdrar ihtiyacınız olmasa bile 3-4 saatten
kalp hastalıklarıdır. daha uzun idrar tutmayın. Aynı zamanda günde en az 6-8 bardak
su olmak üzere bol sıvı alın.

2022 / SONBAHAR | 33