Page 27 - FarmaNed 31

Diyet

Pandemi ile birlikte artan hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme
alışkanlıkları günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri
olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle içinde bulunduğumuz yaz
aylarında fit bir vücuda sahip olmak ve fazla kilolarından
kurtulmak isteyen kişilerin sayısı oldukça fazla. Tam da
bu noktada başvurulan birtakım diyetler var. Birçok çeşidi
olmasının yanında, bazıları gerçekten kısa süreli ve belli
bölgelerdeki yağlardan kurtulmak için işe yarayabiliyor.
Bu sayıdaki özel dosyamızda diyet çeşitlerini ele alıyoruz. Tüm
besinlerin en doğal halinin tüketilmesini hedefleyen taş devri
(paleo) diyetini, vücudun asitlik oranını dengede tutma esasına
dayanan alkali diyetini, yiyeceklerin belli zaman dilimlerinde
tüketilmesini gerektiren aralıklı oruç diyetini, protein ağırlıklı
bir beslenme programı hedeflenen dukan diyetini, çok düşük
kalorili olduğu için metabolizma hızının yavaşlamasına
neden olan İsveç diyetini, karbonhidrat içeriği düşük, protein
içeriği orta ve yağ içeriği oldukça yüksek olan ketojenik diyeti
uzmanlarımızdan öğreniyoruz.

Unutmamak gerekir ki; her kişinin bünyesi ve metabolizması
kendine özgüdür. Çoğu zaman hızlı bir şekilde kilo vermeyi
amaçlayan kişilerin başvurdukları bu yöntemler bazı açılardan
sakıncalı olabiliyor. Bu nedenle bir hekim onayı alınarak, bir
diyetisyen kontrolünde diyet yapılması gerekiyor.

Siz de yaza formda girmek istiyorsanız, özel dosyamızdaki
diyet çeşitlerine bir göz atıp kendinize en uygun programı
seçebilirsiniz.

2021 / YAZ 25